dieta na

Obecnie jestem na diecie wartości posiada takie jak napisałem jem regularnie i zdrowo w tej chwili dieta ma około 3300 kcla powoli schodzę coraz niżej

3300 kcal, węgli prawie 500... ta dieta napewno nie na redukcję.Poczytaj w dziale jak wyżej kolega Ci zap.roponował Zmieniony przez - marrcii w dniu 2014-11-19 10:30:42

ankietę kopiuję z poprzedniego mojego tematu: Link cykl masa 1-30 enan 2x300mg 1-25 deka 2x100mg 1-30 boldenon 2x100mg HCG 2x250mg na redkcji obecnie leci: test prop 3x100mg masteron 3x100mg Wiek 26 Waga 105 Wzrost 183 Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni 3lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i [...]

Ja ci moge osobiście polecić trening jaki ja robilem w domu . INSANITY do kupienia na allegro lub pobrania na torrentach itp. cwiczylem tylko w odmu przed tv , bez uzycia ciezarow i sprzetow ., dieta i trening i to wszystko.. efekty masz w moim profilu. zaczynalem 29.03 czyli wnet bedzie 6 miesiecy

wiek 18 waga 63 kg wzrost 170 wymiary -biceps 34 -klata 121 -udo 54 -talia 89 staz na silowni 2 lata dieta -bialko nw -weglowodany nw -tluszcze nw ile i jakie przebyte cykle sterydowe brak trening 3x w tygodniu split: pon klata tric, sro plecy bic, piatek nogi bary kaptury+ na kadym treningu robie przedramie cel cyklu masa ostatni cykl i odstep [...]

postaram się odpowiedzieć na wszystkie zadane pytania: TAK-zakupić sprzęt jeśli masz taką możliwość NIE- ćwiczenia nie spowodują zahamowania wzrostu. Wzrost masz zapisany w genach NIE- dieta Ci nie zaszkodzi. Prawidłowo ułożona, może tylko wspomóc Twe cele. NIE- nie jesteś za młody

[...] daj wiecej ryżu Jogurt naturalny 2% tłuszczu 180g Ser twarogowy chudy 150g Oliwa z oliwek 20g dodaj warzyw,ten jogurt to dodaj tylko ze 2łyzki(ok.30g) lub rozrób z woda Z dieta nie jest tak zle tylko pamietaj by zamieniac produkty ryz biały,brązowy,kasza jeczmienna,gryczana,pecak,makaron razowy,durum,płatki owsiane,chleb w ostatecznosci i [...]

po pierwsze to liczy sie to co jecie, dieta itp. odpowiednio dobrane bialko/weglowodany/tluszcze, odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne nastawione na redukcje (zgubienie wagi, tluszczu) .. gainer jest raczej na podbicie kalorii, wiekszosc skladowo w gainera (w tym gainbolicu) to weglowodany, które nieodpowiednio brane moga prowadzic do zalania [...]

[...] będzie tylko pod czas suplementacji czy uda się na stałe zbić estro? ogólnie skąd bierze się wysokie estro? mogę jakoś naturalnie na to wpłynąć zadziałać w tym kierunku dieta styl życia? z góry dzięki za pomoc. Tak może być że na capsach się poprawi później wróci. Nie spróbujesz nie będziesz wiedział. Ogólnie temat horm jest bardzo obszerny [...]

Praktyka na pewno ma jakieś znaczenie ale dieta/cykl/trening zawsze będzie sprawą indywidualną... Zmieniony przez - Dj_Max w dniu 2020-06-02 10:06:12

Jeżeli jest to wyjazd na wakacje to po coś on jest... chodzi o relaks dla Twojego ciała i umysłu. Nie rozumiem ludzi, którzy kupują wakacje czy gdzieś jadą i panikują z dietą... to ma być odpoczynek... wrócisz wypoczety to i reszta będzie szła lepiej. Wiadomo warto mieć tam jakiś umiar i nie zalewać dzień w dzień do pełna % Wszystko z głową i na [...]

[...] czy priton sam nie pamietam dokładnie, mozna to dostac na recepte w aptece,taka recepte bez problmu dostaniesz.to jest taki srodek na apetyt i podbno nie zle sie tyje po tym.a 2 sposób to kupienie gainera,oczywiscie jakas dieta i jedziesz.nie przejmuj sie swoja wagą, tez byłem chudy strasznie jak zaczynałem.pozdrawaim i milego nabierania masy:)

skoro juz zaproponowales pomoc to odsylam do wczesniejszych pytan dieta podczas regenerejszyn łika moze zostac z taka sama nadwyzka jak dodam basen + kosz? w ogole moze powinienem siedziec na tylku caly tydzien i sie regenerowac?

Wg mnie zupełnie nie nadajesz się do trenu. http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html Wypełnij dokładnie. Jaka dieta, staż na siłowni? Profil proszę uzupełnić w panelu forum.

dobrze ,naprawde oki ,nie boj sie mocnego otluszczenia dieta,oki i dozuc 3 razy na tydzien po 30 minut areobow ,troche zatluscisz(zawsze na masie) ale bedzie oki Zmieniony przez - qazar w dniu 2004-10-09 20:19:31

Jw. Więcej powtórzen na poszczególne partie mięśniowe, mniejszy ciężar i mnieszy czas odpoczynku między seriami, ale to nie wszystko kluczowym elementem bedzie dieta która sobie ułożysz, samym planem nie wiele zdziałasz.

[...] je testować na sobie i opierać się na własnych doświadczeniach. Wiele też zależy od samej motywacji i wiary w to co się robi. Kiedyś też nie byłem przekonany do glutaminy ale postanowiłem spróbować. P.S anar diete mam rozpisaną i obliczoną ilość biłka i węgli potrzebną na moją wagę, ale jak już pisałem nie jest to dieta napisana przez dietetyka.

no jasne ze nie umrze ale po co na poczatek robic cykle? sam wrocilem na silownie po dlugiej przerwie i pamietam jak to bylo na poczatku... problem z dieta zakwasy, ciezko sie cwiczylo tak ze nie wyobrazam sobie jeszcze przyladowac kreatyny bo po co?

Plan słaby, z wielu powodów :-) czytaj tu: http://www.sfd.pl/NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html chłoń wiedzę i wybieraj, plany Mawashiego będą dobre na początek :-)) a kluczem do budowy masy jest dieta

Aktywności fizycznej masz bardzo dużo bo i piłka i siatkówka, a jak dołożysz jeszcze do tego trening siłowy to dieta musi być dopracowana na tip top. Natomiast trening prędzej znajdziesz w dziale trening w domu bo tak na prawdę sprzętu masz bardzo niewiele i traktowałbym ten sprzęt jako urozmaicenie treningu z masą ciała.